20 lat

[...] w lezeniu glowa w dol 3s x10 przenoszenie sztangielki w lezeniu 3sx10 rozpietki na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step 16-30-6-6 przyciaganie sztangi do brody 12 10 6 szrugsy 20-16-8-12 + odrobina cardio 100 lat wstecz https://www.youtube.com/watch?v=M2ApeEx_9e4 /SFD/Images/2016/3/30/be85dd47e1a0400ea56e73dba29852b7.jpg

mm90: my się znamy, tylko jeszcze nie wiesz o tym podbij, to Ci powiem #7847921 ile lat dajcie chłopaki? w rzeczywistości mam 20, rocznik 86. Baby face Killah.. hihi, to mi się podobało - a stary mi mówi, że mam ryj zniszczony i wyglądam na 30 lat.

[...] Bo bardzo wysmuklały Ci ramiona i w ogóle masz zupełnie inną sylwetkę". 8-) 8-) A to dopiero 10 tygodni. :-D Niezmiennie czuję się bardzo dobrze - znów jakbym miała lat trzydziesci parę, (dziś bolą mnie plecy, ale to efekt prawie tygodniowego siedzenia na fatalnych krzesłach przez większośc dnia), na wyjeździe brakowało mi ćwiczeń jak [...]

[...] trzy złote medale na jednych Mistrzostwach Europy. Zajmuje 3 miejsce na europejskich i 45 miejsce na światowych listach all-time. Dokonał tego wszystkiego choć ma dopiero 21 lat. Czy będzie w stanie rzucić wyzwanie dominującym w ostatnich latach zawodnikom z Jamajki i USA? Lemaitre urodził się 11 czerwca 1990 r w francuskim, około 50-tysięcznym, [...]

Coś więcej: Angus MacAskill urodził jako zwykły, nieduży chłopiec w 13-osobowej rodzinie. Kilkoro z jego rodzeństwa umarło za młodu. W wieku ok. 5 lat Angus wraz z rodziną przesiedlili się na wyspę Św. Anny. Tam pobierał nauki w szkole, jak również przy wycinaniu drzew. Choroby go omijały i bez przeszkód odwiedzał szkołę bez dnia nieobecności. [...]

Witam --------------------Trening------------------------------ Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem do klatki 12-15,10,8 3s 15p 12p 8p 2. SS "A" wiosło sztanga 12-15,6-8,2-3*12-15 4s 12p=56kg 8p=66kg 15p=56kg 15p=56kg 2. SS "A" wiosło sztangielka 12-15,6-8,2-3*12-15 4s 12p=40kg 6p=53kg 12p=38kg 12p=38kg 3. Martwy ciąg [...]

Wiek: 22 lata Wzrost: 178cm Staż: 5 lat Waga: 105kg Obwód klatki: 118cm Obwód bicepsa: 46,5cm Obwód uda: 63cm Obwód w pasie: 86cm Obwód przedramienia: 39cm Obwód łydki: 44cm Barki: 138cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 160kg Martwy ciąg: 260kg Przysiad: 190kg Dieta: Od nie dawna stosuję Śniadanie: 20g orzechów, 200g twarogu, [...]

[...] - liczac ligi,turnieje krajowe/miedzynarodowe,mniejsze,wieksze,generalnie wszystko,a troche sie w te pilke gralo - wystepowal w druzynie seniorskiej w swoim miescie majac 15 lat,czyli jeszcze jako dzieciak,baaardzo rzadko zdarza sie cos takiego. talent niesamowity,na boisku urzadzal sobie z slalom gigant. na przestrzeni lat gralem przeciwko jego [...]

Ok, mam trochę czasu i odpiszę. Ale muszę przyznać że męczy mnie pisanie tych samych argumentów przez lata%-) Dlatego próbuje nie wchodzić w dyskusję na forach- co innego rozmowa, a co innego w chvj długi post który po prostu zabiera 20 minut życia%-) Jadziem No ale jak można przyrównać górników, którzy w akcie desperacji postanowili strajkować, [...]

[...] i pewnie od dawna siedzi w ostatniej ławce. Kiedy przyznaje się klasie, że chciałaby zostać piosenkarką, dzieci wybuchają śmiechem. Dziewczynka wypija szklankę mleka i po latach zostaje gwiazdą popu. Przesłanie jest jasne. Moda na picie Akcja ruszyła we wrześniu 2002 roku i trwa do dziś. Jej organizator - Międzynarodowe Stowarzyszenie [...]

[...] nazwy technik jesli w qumite uzywam tylko wejscia w sen.. i nie obchodzi mnie wasz styl czy co tam trenujecie tak samo tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat temu nikt w polsce by nie uczyl karate ani innych stylow wschodnich przez wasza tradycje... to prawda trenuje w domu bo poziom prowadzenia treningow nie jest dla mnie [...]

[...] aborygeni sie rozyebia na srodku placu i chleja to nikt nie podchodzi, a jak jedziesz bez pasow to mozesz dostac $500 i 2 punkty karne (ktorych tu jest kvrwa cale 12 na 3 lata). To sobie ponarzekalem, zeby nie bylo ze zyje w raju a z tym wierceniem to mnie kvrwice strzela, nic nie moge zrobic, projektor chcialem sobie kupic i myslalem jak go [...]

[...] 0000 0001 1965 9025 Do dnia 20.02.2019 3.KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: –kat. kobiet – open według formuły Wilksa –kat junior do 24 lat -open według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę -I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę – II gr o wadze [...]

[...] dzieci z fundacji ,,Będzie Dobrze” 4.KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: –kat. kobiet – open według formuły Wilksa –kat junior do 23 lat -open według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę -I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę – II gr o wadze [...]

[...] przypomniałem sobie.gdzie kazdy kraj wycofuje sie z elektrowni atomowych to my bedziemy mieli elektrownie atomową miał byc rurociąg/gazociąg przez nasz kraj za 50 lat ale...donek juz go ****a ruskim sprzedał!!! a znacie jazdy z gazem łupkowym itd.zanieczyszczenia wielkie protesty w ameryce itd.gaz z kranów popie rdala,juz to mamy od [...]

stare ale jare fotki, ktore byly robione 21 lat temu, dzien po zawodach Night of Champions w nowym jorku(aktualnie nazywaja sie one New York Pro) wiem, ze fotki byly(napewno nie wszystkie) i zawsze fajnie sie je ogladalo, jak erni we flipflopach chodzil w czasie deszczu po nowym jorku z zakupiona po taniosci parasolce w jakiejs budzie na boku [...]

Witam! Wypowiem sie bo sam kiedyś podobnie trenowałem. Pamiętam jak miałem naście lat, ogladnąłem w tv jakis wywiad ze schwarzeneggerem, w którym mówił że sam ćwiczył kiedyś 2 razy dziennie przez 6 dni w tygodniu. Ja nie miałem bladego pojęcia o treningu, ale też chciałem mieć takie łapy jak on. Tata zrobił mi 2 hantle jedna ważyła 1,5 kg, wiadomo [...]

wyniki juniorów do lat 20 z ubiegłego roku to I miejsce 185 kg II miejsce 145 kg III miejsce 125kg jak już pisałem w tym roku juniorzy będą do 25 lat tak więc i wyniki z pewnością będą o wiele ,wiele wyższe

wyniki juniorów do lat 20 z ubiegłego roku to I miejsce 185 kg II miejsce 145 kg III miejsce 125kg jak już pisałem w tym roku juniorzy będą do 25 lat tak więc i wyniki z pewnością będą o wiele ,wiele wyższe Jak było by do 20lat, to łapał bym się na 1-2 miejsce, a tak to pewnie nawet na 3 się nie załapię..

[...] - dopisuje mi apetyt i czuje ze moj organizm potrzebuje wiecej tluszczu niz to co jem aktualnie, moze uciac wegle na rzecz tluszczu - nie mam okresu nadal (juz od 2 lat, lekarze rozkladaja rece, wiec proboje jakos dieta wyregulowac aby wrocil czytalam ze trzeba jesc wlasnie wecej tluszczu?) Aktywnosc: dzien w domu plus: Trening: mialam [...]